La risposta potrebbe suscitare lunghe discussioni, ma , in breve , vogliamo spiegare perché è utile fare allenamento con i pesi quando si praticano arti marziali.
L'allenamento della forza permette di plasmare un fisico con molta potenza e velocità , utilissimo negli sport di combattimento , oppure una buona presa e forza nelle mani , si veda il judo ad esempio .
Perciò allenare il proprio corpo in modo da stimolare l'esplosività è un ottimo modo per ottenere un fisico definito e dinamico , senza troppe masse "ingombranti" e capace di sollevare carichi interessanti .
L'allenamento con i pesi tuttavia non deve occupare grande spazio , altrimenti , allenandosi anche nelle arti marziali diverse volte alla settimana, si incorre nell'overtraining ( sovrallenamento ) completamente controproducente !!!
Andrea e io pratichiamo Judo da diversi anni e da quando alleniamo la nostra forza in palestra, e insieme la massa , abbiamo notato un generale miglioramento di tutte le prestazioni fisiche , in particolare nella lotta .
Perciò il nostro consiglio è di non disprezzare la sala pesi anche se si fanno arti marziali , ma anzi di sfruttarne i benefici , senza esagerare.
L'allenamento della forza permette di plasmare un fisico con molta potenza e velocità , utilissimo negli sport di combattimento , oppure una buona presa e forza nelle mani , si veda il judo ad esempio .
Perciò allenare il proprio corpo in modo da stimolare l'esplosività è un ottimo modo per ottenere un fisico definito e dinamico , senza troppe masse "ingombranti" e capace di sollevare carichi interessanti .
L'allenamento con i pesi tuttavia non deve occupare grande spazio , altrimenti , allenandosi anche nelle arti marziali diverse volte alla settimana, si incorre nell'overtraining ( sovrallenamento ) completamente controproducente !!!
Andrea e io pratichiamo Judo da diversi anni e da quando alleniamo la nostra forza in palestra, e insieme la massa , abbiamo notato un generale miglioramento di tutte le prestazioni fisiche , in particolare nella lotta .
Perciò il nostro consiglio è di non disprezzare la sala pesi anche se si fanno arti marziali , ma anzi di sfruttarne i benefici , senza esagerare.